の調査によると、秋から冬にかけてワインの売り上げが急増 Bevspot 。繁忙期には、試飲、旅行、不規則な食事、残業が免疫システムを損なう可能性があります。より多くのワインを販売するペースを維持することは重要ですが、それはあなたの幸福を維持することでもあります。

ゲームを常に把握するための5つのヒントを次に示します。

1.グラスの前に胃を満たします。 床にいるとき、特にワインの試飲でパン、チーズ、豚肉しか提供されていないときは、健康的な食事を管理するのは困難です。一つ食べる 高タンパクの朝食、 無塩ナッツ、ダークチョコレート、みじん切りの生野菜や果物などの持ち運び可能なスナックを詰めます。

2.背中を保護します。 箱やバッグを持ち歩いたり、長時間立ったり座ったりすると、背中にストレスがかかります。 ヨガの練習 柔軟性、バランス、スタミナを改善し、姿勢を再調整し、背中の痛みを和らげるのに役立ちます。

3.水分補給： 平均して、男性は3.7リットル（約15.5カップ）、女性は2.7リットル（約11.5カップ）の水を毎日消費する必要があります。ハーブティー、透明なスープ、フレッシュジュース、フルーツも水分補給を提供します。甘くしたりダイエットソーダやエナジードリンクは避けてください。

4.細菌ではなく、ワインを共有します。 消毒用ワイプと手指消毒剤を携帯してください。インフルエンザの予防接種を受けて、スタッフに無料の予防接種を提供することを検討してください。テイスティングで個々のスピットカップを利用して、共同のバケツを補います。気分が悪いときは家にいてください。

5.回復の夜をスケジュールします。 睡眠に追いつくために夜を休んでください。温かいミルク、カモミールティー、そして メラトニン 自然な睡眠補助剤です。夜にカフェインを摂取することは避けてください。就寝前に飲酒することができます あなたの睡眠に影響を与えます。

ビジネスの世話とあなたの体の世話は同じ優先事項でなければなりません。シーズンの終わりに、私たちは皆、「健康に」乾杯するためにグラスを上げることができるようになりたいと思っています。