ナルシストやソシオパスと別れる方法

悪性ナルシストとの関係を終わらせることは困難で危険な場合があります。パートナーによって破棄または拒否されると、自己陶酔的な怪我を引き起こす可能性があり、それが彼らを激怒させ、暴力的な状況や悪意のある見返りを引き起こす可能性があります。さらに、ナルシストはあなたを彼らに引き返し、彼らの操作であなたを欺く方法を持っています。したがって、ナルシストとの関係から自分を解放することを計画するときは、個人が注意と注意を払うことが重要です。の数もありますオンラインフォーラムとリソース自己陶酔的な虐待の犠牲者を助けるために。虐待的なナルシストとの関係を終わらせるための5つのアプローチがあります。

1.低接触コールドターキー

ナルシストのパートナーである冷たい七面鳥をやめるということは、コミュニケーションを断ち切り、すぐに彼らから離れることを意味します。これはナルシストとの関係を終わらせるための理想的で最も直接的なアプローチです。それでも、すべての状況で実行可能であるとは限らず、パートナーが怒りや暴力を受けやすい場合はリスクを伴う可能性があります。現時点で立ち去るのが十分に安全または実用的でないと感じた場合は、リストのオプション＃2を検討することをお勧めします。虐待の被害者は、立ち去る準備をしているときに、虐待的な関係の他のポイント。

2.徐々に離乳する

時には、ナルシストを完全に捨てることは実行可能な選択肢ではありません。子供を子供と共有したり、企業や金融口座を共有したりすると、事態が複雑になり、道に障害が生じる可能性があります。このような状況では、ナルシストから本当に解放される前に、より多くの計画、時間、およびリソースが必要になる場合があります。これは、自己陶酔的な虐待者にトラウマを抱えている被害者にとっても特に難しい場合があります。

あなたを阻む感情的および心理的愛着を克服するために、セルフケア、個人的な反省、および治療が必要になる場合があります。経済的または法的にパートナーにつながれている場合、特に結婚している場合は、最初にそれを処理することをお勧めします。がある弁護士自己陶酔的なパートナーが関与する事件について十分な情報を持っている人。

あなたが準備をするとき、あなたはナルシストの疑惑を引き起こさないように非常に卑劣でなければならないかもしれません。暴力、そしてそれからあなたを甘く話そうとする試みはあなたの努力を危うくする可能性があります。シャレードを立てたり、一緒に遊んだりして、計画が最終的に実行されるまで、指に巻き付いたと彼らに思わせる必要があるかもしれません。

3.最後のわら

このアプローチでは、ナルシストの手で耐えられた虐待の目録を取り、それがあなたの中に火をつけて砂にあなたの線を引くことを可能にします。自己陶酔的な虐待を頻繁に経験する人は、自然に限界点に到達します。このアプローチは、すべての虐待を文書化することによってその種の解決策を刺激し、それをあなたの心の中で新鮮に保ち、あなたをその限界点に追いやるのを助けることを意図しています。

の作者、シャヒダ・アラビ ナルシストの悪夢になる：自分自身を供給しながらナルシストを価値を下げて破棄する方法 すべての虐待事件の日記をつけて、再び起こった場合にあなたが去ることを自分自身に誓うことをお勧めします。彼女は、信頼できる友人や愛する人にあなたの意図を伝えて、彼らがあなたの言葉を守ることができるようにすることを提案します。

4.グレイロック廃棄方法

グレイロック法は、ナルシストがあなたに飽きて、最終的には別れたいと思うようにすることを目的としたアプローチです。ナルシストは犠牲者の感情をもてあそび、彼らの反応を養います。他の人々の痛みと苦痛は彼らにとって娯楽の源です。したがって、あなたが彼らの嫌悪感に反応するのをやめ、彼らがすることに対して全体的に無関心な空気を示すと、彼らは最終的に彼らの遊び道具としてのあなたへの興味を失うかもしれません。

彼らからその満足を奪うことによって、彼らは他の場所でそれを探すことを余儀なくされ、うまくいけばあなたを自発的に捨てるでしょう。一部のナルシストは、あなたから立ち上がることを本当に決心している場合、あきらめる前に極端に行く可能性があることに注意してください。

5.たわごとをしない方法を取る

このアプローチは、ナルシストに直接対峙し、彼らに声をかけることを恐れない個人のためのものです。問題のナルシストが簡単に怒り、暴力の可能性がある人である場合、これは推奨されません。ナルシストは、自分の調子に合わせて踊らず、強い姿勢をとらない人には耐えられません。このアプローチはナルシシストにあなたが混乱する人ではないことを伝え、彼らにあなたを操作したりガス灯を当てたりするスペースを与えません。繰り返しますが、自己陶酔的な怪我によって引き起こされる可能性のある暴力的な自己陶酔主義者に対処するときは注意してください。アラビは、彼女が話をした多くの生存者が、ナルシシストを後退させる上でこのアプローチの有効性を証言していると述べています。明確な境界を設定し、それらを強制することは、あなたがそれらの周りの警戒を怠っていないというメッセージを虐待者に送るのを助けるでしょう。